女性なら美白に敏感な方が多いことでしょう。夏に日焼けをしないように対策をするのも大事ですが、日焼け対策は年中するのがベストです。特に、夏に美白を保つならば冬から準備するのが鉄則です。こちらでは今日から出来る美白対策をご紹介します。

美白を保とうとする女性

美白に効果のある黒ゴマの飲み物とは?

お肌がなんだかくすんで見える、そばかすが気になってきたなどの悩みがあるなら、コスメなど外からのケアだけでなく、内側からのケアも必要なのかもしれません。お肌がくすんで見えてしまう原因は、乾燥による微細なシワやメラニン色素、そして肌細胞の酸化などにあるとされています。乾燥は化粧水やクリームなどによる保湿で補うことができますが、肌の酸化を抑え、メラニン色素を排出するには、美容に良い成分を日頃からたっぷり摂っておくことが大切です。

美肌効果が高く、毎日手軽に食べることができる食品として、「ゴマ」が挙げられます。ゴマには美白効果が高いとされるビタミンEが豊富に含まれているほか、セサミンや鉄分、亜鉛なども豊富です。また、普通の白いゴマと、黒ゴマの違いは、色素成分であるポリフェノールが含まれているか否か、という点にあります。ポリフェノールには活性酸素を抑える働きがあるとされており、お肌の美白を目指すのなら、黒ゴマのほうがより効果的といえるでしょう。

和菓子などにもよく使用される黒ゴマですが、白いゴマと比較すると、意外と食べる機会が少ないものです。普段の料理には、いつも白い方のゴマを使っている、という方も多いでしょう。黒ゴマを毎日手軽に食べるのなら、飲み物にしてみるものおすすめです。

黒ゴマをおいしく簡単に飲める方法として、人気なのが黒ゴマきなこ牛乳です。すりつぶした黒ゴマときなこを牛乳に入れ、シェイクするだけで簡単に作れます。お好みでハチミツなどを入れると、ほんのりと甘くて美味しいドリンクの出来上がりです。牛乳が苦手な場合は、豆乳で代用してみるのも良いでしょう。また、黒ゴマはペースト状になっているものを使うと、より簡単で手早く作れます。